2017 | fabiansportfolio

Minggu, 05 Februari 2017

Ingin Tetap Sehat Meski Harus Bekerja Kantoran?



Kita semua berkeinginan untuk menerapkan pola hidup sehat, mulai dari mempersiapkan bubur bergizi untuk sarapan, membawa bekal makan siang sehat dan berencana berolah raga sepulang dari kantor, akan tetapi begitu Anda masuk kantor dan mulai bekerja, semua rencana Anda bisa saja berubah.
Si Ana membawa kue ulang tahun rasa coklat, si Susan membawa cup cake buatannya, belum lagi si Cika teman baik yang selalu memaksa membuatkan Anda kopi dan menikmatinya berdua sembari mendengar curhatan tentang pacarnya. Semua makanan menjadi satu dan jadilah Anda mengkonsumsi gula lebih dari kapasitas bahkan sebelum jam kerja berjalan sampai tengah hari.
Meskipun Anda bekerja sepanjang hari bukan berarti Anda tidak bisa menerapkan gaya hidup aktif dan sehat.

1. Sarapan
Jangan pernah melewatkannya. Sarapan memberikan energi yagn Anda perlukan untuk melewati pekerjaan sampai tengah hari, dan sarapan membantu mencegah Anda mengkonsumsi junk food.

2. Kurangi camilan mengandung gula
Camilan bergula tentu saja nikmat namun belum tentu mampu mengusir rasa lapar Anda.

3. Bawa makan siang Anda sendiri
Mempersiapkan sup rumahan atau salad yang lezat di Minggu malam akan menghemat waktu, uang dan mengurangi lingkar perut Anda.

4. Jauhkan diri dari minuman bersoda
Minuman ini dapat membantu Anda tetap terjaga selama Anda bekerja dan mungkin Anda juga menyukai rasanya. Tapi ini sama sekali tidak membantu. Jika Anda ingin cafein, Anda bisa menikmati kopi namun jangan terlalu banyak atau teh hijau jauh lebih baik.

5. Minum banyak air putih
Seringkali kita menganggap dehidrasi sebagai rasa lapar sehingga kita lebih memilih makan kue ketimbang minum air putih. Rasa ngantuk juga seringkali disebabkan oleh dehidrasi, maka jaga diri Anda untuk minum yang cukup dan jika Anda ingin menambahkan rasa, tambahkan potongan jeruk nipis, lemon atau mentimun ke dalam botol air putih Anda.

6. Bergeraklah sebanyak mungkin
Berjalan di sekitar kantor atau melakukan peregangan setiap beberapa jam. Beristirahatlah setiap satu jam dan gerakkan tubuh Anda. Manfaatkan kesempatan yang ada untuk membakar kalori.

7. Upayakan seaktif mungkin di luar jam kerja
Memiliki gaya hidup sehat di luar jam kerja sama pentingnya dengan saat jam kerja.

8. Berdirilah sebanyak mungkin
Berdiri lebih sehat dibandingkan duduk, jauh lebih baik untuk postur Anda dan juga dapat membakar kalori.

9. Tidur yang cukup
Terbangun dengan badan yang segar dan kuat di pagi hari akan membantu mencegah Anda mengkonsumsi minum yang tidak perlu dan mencandu kafein nantinya.

10. Letakkan kata-kata bijak atau foto di ruang kerja Anda

Cukup cetak beberapa foto dan ciptakan sendiri kolase kecil Anda. Dapat dipasang di dinding atau meja atau di mana saja yang memungkinkan Anda mudah melihatnya dan mengingatkan tentang cita-cita Anda.
Portfolio • Fabian De Smet – Welcome to my portfolio
https://fabiandesmet.com/
So far I have worked with/for. Learn more about me · Behance. Vimeo. LinkedIn. © Copyright Fabian De Smet - 2017. All Rights Reserved. :)
Fabian Burghardt | Portfolio
www.fabianburghardt.de/
Hi , I'm Fabian Burghardt. Digital Designer from Berlin. Milky Chance Interactives. berghaintrainer.com. Evolution Of Webdesign. digital assistant. swisscolors.net ...
Images for fabian portfolio
Image result for fabian portfolio
Image result for fabian portfolio
Image result for fabian portfolio
Image result for fabian portfolio
Image result for fabian portfolio
Image result for fabian portfolio
Image result for fabian portfolio
More images for fabian portfolio
Report images
Automotive Interior Portfolio 2015 /B by Fabian Meise - issuu
https://issuu.com/fabianmeise/docs/portfolio_2015_issuu4
Feb 2, 2015 - Title: Automotive Interior Portfolio 2015 /B, Author: Fabian Meise, Name: portfolio_2015_issuu4, Length: 76 pages, Published: ...
Fabian de Lange - Portfolio of freelance designer and typographer ...
www.fabiandelange.com/
Fabian de Lange is an free-lance Dutch typographer, designer and art director, currently residing and working in Heerlen, The Netherlands. Open to freelance ...
Portfolio - Fabian ConstructionFabian Construction
fabianconstruction.com/portfolio/
Portfolio Galleries. 4B9A4221-1600 Windham Model 4B9A4203-1600 Veranda Model 4B9A4224-1600 Weymont Model KITCHEN Interior Design 4B9A3443-3- ...
FABIAN LAKANDER PORTFOLIO
www.fabianlakander.com/
Fabian Lakander Art Director ANR BBDO. ... Background.jpg. FABIAN LAKANDER. ART DIRECTOR. THE WORK · ABOUT ME.
studio-fabian - Portfolio
www.studio-fabian.de/portfolio-items/page/5/
... old website went here.fabian2015-03-01T18:19:07+00:00. Previous12345. studio-fabian | fabian(at)studio-fabian.de | 3d • animation • illustration | impressum.
T.Fabian's Portfolio on Shutterstock
https://www.shutterstock.com/g/tomasfabian
T.Fabian's Portfolio, featuring high-quality, royalty-free images available for purchase on Shutterstock.
fabian kühlhorn's Portfolio
fabiankuhlhorn.se/
fabian kühlhorn graphic design. –. about, contact,. projects. family business ... 2010. –. © copyright fabian kühlhorn 2014 rss content managed by stacey.
Searches related to fabian portfolio
butler web font
fabian delph


Did you mean: fabian portfolio

Search Results
Fabians Portfolio | Facebook
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.343291979205719.1073741830...3
Fabians Portfolio. By Immortal Inc. Custom Tattoo & Piercings · Updated about 2 years ago. Already tagged. 4. 1. Already tagged. 2. Already tagged. 1 ...
fabiansportfolio - Sites - Google
https://sites.google.com/site/fabiansportfolio91
I'm 18 years old and a freshman in college. Taking English 091 has helped me a lot in my writing even though I'm not really a big fan of English cause i struggle ...
Happiness - fabiansportfolio - Sites - Google
https://sites.google.com/site/fabiansportfolio91/home/where-are-you-from/happiness
fabiansportfolio. Search this site. Back Story! > where are you from > . Happiness. Comments. Back Story! Best day ever · Happiness · where are you from.
wienermodels
www.wienermodels.com/4DCGI/overview/...2/l.../overview.xml?...
Translate this page
new faces · strong faces · kids · search · female · male. Loading... - Bitte Namen wählen -, adam k, alessandro hasni, aristotelis bolovinos, aurelien muller ...
Fabians Portfolio Blog
fabiandeacon.blogspot.com/
Aug 22, 2013 - While at the Isle of Grain the deposits of gravel are dumped in a way that amusingly resembles Egyptian pyramids and through my interest in ...
Fabians Portfolio Blog
fabiandeacon.blogspot.com/2013/08/introducing-fabian-deacon-fabian-deacon.html
Aug 22, 2013 - Fabian Deacon, currently a student of Fine Art & Painting, at Bath Spa London born in 1991, Fabian Deacons work is driven by photographic ...
Graphic design - Zoltan Fabian's portfolio page
zoltanfabian.com/graphic-design
Graphic Design. Zoltan Fabians portfolio page - Client: Lakáskultúra magazine. Client: Lakáskultúra magazine. Zoltan Fabians portfolio page - Client: Kiskegyed ...
Fabians Portfolio - International Scale Modeller
intscalemodeller.com › Members Gallery › Members Portfolios
Oct 3, 2015 - 3 posts - ‎2 authors
After a little break ( life kinda came between me and modelling ;) ) im back into the Hobby now. I started this build some time ago for the "In the ...
Design Snack / CSS, HTML and Flash Web Design Gallery
designsnack.com/profile/fabians/23877/
fabians's Portfolio Last Item Added on April 16, 2012 @ 6:06am. Carri fabians's Avatar In fabians's portfolio with 0 Comments and 2 Saves Out of 7 votes,86% ...
Fabian Sixtus Körner: „Meine Konzepte entstehen aus einer Notlage ...
www.selbstdarstellungssucht.de/2014/03/21/fabian-sixtus-koerner/
Translate this page
Mar 21, 2014 - Zu Fabians Portfolio und Blog. Hier könnt ihr Journeyman erwerben. Ein paar Blicke in Fabians Tagebuch werfen: fabian-9919 fabian-9978